سحرخیزی چه فوایدی دارد؟

سحرخیزی چه فوایدی دارد؟

سحرخیزی مزایای متعددی شامل بهبود بهداشت روان (کاهش اضطراب و افسردگی)، افزایش بهره‌وری در کار یا تحصیل، زمان کافی برای ورزش صبحگاهی یا مراقبه، تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن، و کاهش استرس روزانه با برنامه‌ریزی بهتر. برای کسب این فواید، سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی بیدار شوید و یک روتین صبحگاهی متنوع داشته باشید.