چگونه به یک سحرخیز تبدیل شوم؟

چگونه به یک سحرخیز تبدیل شوم؟

برای تبدیل شدن به سحرخیز، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

به تدریج زمان بیدار شدن را 15-30 دقیقه زودتر کنید تا بدن عادت کند.

هر روز سر ساعت مشخصی بیدار شوید حتی در روزهای تعطیل.

استفاده از توقف برای ایجاد انگیزه و ایجاد محیط خواب راحت.

قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی به محض بیداری برای فعال سازی بدن.

یافتن یک دلیل شخصی قوی مانند اهداف کاری یا علایق صبحگاهی.