بهترین زمان برای بیدار شدن در صبح چیست؟

بهترین زمان برای بیدار شدن در صبح چیست؟

بهترین زمان بیدار شدن به ریتم شخصی شما بستگی دارد، اما طبق تحقیقات ساعات بین 5 تا 7 صبح ایده‌آل است چون:

هماهنگ با چرخه نور طبیعی است و تولید کورتیزول را تقویت می‌کند.

فرصت کافی برای تمرینات صبحگاهی یا کار قبل از شلوغی روز فراهم می‌کند.

تنظیم می‌شود بر اساس نیازهای فردی مانند شغل یا سلامتی؛ بهتر است آزمایش کنید تا زمان مناسب را بیابید.