چگونه میتوانم سحرخیز شوم؟

2025-08-16 12:15:16سعید سحر خیزان

برای سحرخیز شدن، باید:

- به تدریج زمان بیداری را هر روز 15 دقیقه زودتر کنید.

- محیط خوابتان را تاریک و ساکت نگه دارید.

- از عادتهای بد مانند استفاده از گوشی قبل از خواب بپرهیزید.

- یک روال صبحگاهی مانند ورزش کوتاه ایجاد کنید.

Catalog

recommend：