تفاوت سحرخیز و شب زنده دار؟

تفاوت سحرخیز و شب زنده دار؟

سحرخیزها:

- صبحها پربازده و انرژی بالا دارند.

- برای سلامت عمومی مفیدتر دانسته میشوند.

در مقابل، شب زنده دارها:

- عصرها فعال ترند ولی ممکن است ریتم خوابشان نامرتب شود.

هر گروه باید با ریتم شخصی سازگار شود.