برنامه غذایی برای سحرخیزان؟

برنامه غذایی برای سحرخیزان؟

رژیم غذایی مفید شامل:

- صبحانههای مغزی مانند میوه و غلات.

- آب فراوان پس از بیدار شدن.

- پرهیز از کافئین زیاد صبحگاهی.

- تعادل در وعدههای غذایی برای حفظ انرژی در طول روز.