آیا سحرخیزی بر سلامت روان تاثیر دارد؟

آیا سحرخیزی بر سلامت روان تاثیر دارد؟

بله، سحرخیزی تاثیر مثبت بر سلامت روان دارد زیرا:

سطح هورمون‌های استرس را کاهش داده و خلق و خو را بهبود می‌بخشد.

افزایش زمان برای فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند مطالعه یا مدیتیشن.

کاهش خطر اضطراب و افسردگی با تنظیم الگوهای خواب منظم.

برای بهره‌برداری، برنامه‌های روزانه را با تمرکز بر اولویت‌های ذهنی طراحی کنید.