چگونه سحرخیزی به کاهش وزن کمک می‌کند؟

چگونه سحرخیزی به کاهش وزن کمک می‌کند؟

سحرخیزی می‌تواند به کاهش وزن با روش‌های زیر کمک کند:

فرصت برای ورزش منظم صبحگاهی که متابولیسم را افزایش می‌دهد.

کاهش تمایل به خوردن تنقلات ناسالم با برنامه‌ریزی وعده‌های متعادل.

ترشح بهتر هورمون‌هایی مانند لپتین که اشتها را کنترل می‌کند.

نکته کلیدی، ترکیب سحرخیزی با رژیم غذایی سالم و حرکات ورزشی روزانه است.