نکات برنامهای برای شروع سحرخیزی؟

نکات برنامهای برای شروع سحرخیزی؟

برای یک برنامه موفق:

- زودتر شام خورده و زود به رختخواب بروید.

- صبحها با نور طبیعی بیدار شوید.

- فعالیتهای مانند مدیتیشن یا نوشیدن آب گرم را اولویت بدهید.

- از برنامهریزی اپلیکیشنهای تنظیم خواب کمک بگیرید.